Bauchmuskeltraining für Leistungsfußballer

Eine Erweiterung zum regulären Training

Studienarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Ruhr-Universität Bochum (Fakultät für Sportwissenschaft ), Veranstaltung: Seminar Kraft, Sprache: Deutsch, Abstract: Anleitung und wissenschaftliche Begründung zum Thema leistungsgerechtets Bauchmuskelttraining für Leistungssportler. Die Rumpfmuskulatur bzw. Bauchmuskulatur weist stark flächendeckende Züge auf (siehe Abbildung 1), da sie unter anderem die inneren Organe zu schützen hat. Sie lässt sich unterscheiden in die innere und äußere schräge , die gerade und die quere Bauchmuskulatur, so wie den Pyramiden- und den viereckigen Lendenmuskel, wobei die beiden letzteren von untergeordneter Bedeutung sind. Die gerade Bauchmuskulatur (M. rectus abdominis) entspringt in Höhe des fünften bis siebten Rippenknorpels und sorgt unter anderem für das Vorbeugen des Rumpfes. Zudem unterstütz sie das Anheben des Beckens, ist bei der Bauchpresse aktiv und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechthaltung der Beckenstellung, was indirekt auf die Krümmung der Lendenwirbelsäule Einfluss nimmt. [...]