Bedeutung und Methoden des gesundheitsorientierten Fitnesstrainings im Heimbereich

Studienarbeit aus dem Jahr 2002 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 2,0, Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf (Institut für Sportwissenschaften), Veranstaltung: Kraft - Bedeutung, Diagnostik, Training, Sprache: Deutsch, Abstract: Ich habe das Thema 'Bedeutung und Methoden des gesundheitsorientierten Fitnesstrainings im Heimbereich' ausgewählt, da es in der heutigen Gesellschaft immer wichtiger wird, sich mit der eigenen Fitness auseinanderzusetzen, fit zu werden, fit zu sein und fit zu bleiben. Die Fitness ist eng verbunden mit dem Aspekt der Gesundheit. Da harte körperliche, schweißtreibende Arbeiten meistens von Maschinen erledigt werden, fehlt dem Menschen in den meisten heutigen Jobs der Bewegungsanreiz, und somit auch die Bewegung. So kommt es dazu, dass durch zunehmende Technisierung und Automation, die Menschen oftmals an Bewegungsmangel leiden, da es vielfach nicht mehr notwendig ist, sich intensiv zu bewegen. Heute benutzt man Autos, statt zu laufen, Fahrstühle statt Treppen zu steigen, und verbringt die meiste Zeit mit sitzenden Tätigkeiten (im Büro, beim Fernsehen, beim geselligen Zusammensitzen, etc.). Dies führt zum Bewegungsmangel! Jeder ist selbst für seine Gesundheit verantwortlich. Aber nur durch Bewegung ist Fitness möglich, und die Fitness unterstützt und fördert die Gesundheit. Bewegung ist hier nicht im Sinne des Bleistiftaufhebens, oder Laptoptastendrückens zu verstehen, auch wenn es sich rein biomechanisch betrachtet hierbei auch um eine Bewegung handelt. Vielmehr geht es darum, den Körper trainingswirksamen Reizen auszusetzen, d.h. das die Belastung den Organismus fordert, so dass dieser sich der gesteigerten Anforderung anpassen muss.