by
康健編輯部
Language: Chinese
Release Date: October 27, 2017
每天美好5分鐘 30天放鬆解憂!
告別僵硬、煩躁、不安 解除身心卡關30個「心」能量法
肩頸僵硬、下背痛、身體頂叩叩,我們常常只意識到身體的症狀,卻容易忽略了,硬的除了自己的身體,還有我們的心。處在資訊爆炸、刺激過剩的年代,任何訊息都可能牽動我們的心緒,念頭被焦慮、緊張、壓力、煩惱牽著走。除了按摩師傅、整骨師解決身體的不舒服,我們更需要的是放鬆心智,回到當下。讓念頭回到身體,放鬆身體,同時也能安頓心情。
30個練習,讓我們開始練習「回到當下」,養成「心」習慣,身心都更有韌性。
每天挑選1則練習,做一遍,就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。...