Correre fino a 100 anni

per corridori 40enni, 50enni, 60enni e oltre, principianti o esperti

Nonfiction, Sports, Running & Jogging
Cover of the book Correre fino a 100 anni by Jeff Galloway, Edizioni Mediterranee
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Author: Jeff Galloway ISBN: 9788827226964
Publisher: Edizioni Mediterranee Publication: April 7, 2016
Imprint: Edizioni Mediterranee Language: Italian
Author: Jeff Galloway
ISBN: 9788827226964
Publisher: Edizioni Mediterranee
Publication: April 7, 2016
Imprint: Edizioni Mediterranee
Language: Italian

L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva. Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l’altro, vi parlerà di: - Quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni - Come evitare di subire traumi - Effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore - Alimentazione e consumo dei grassi - Bilanciamento esercizio fisico-riposo - Come porsi obiettivi realistici - Come determinare il vostro livello di forma fisica - Come la pratica della corsa migliori la vita

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L’atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant’anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori. All’età di sessant’anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva. Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l’altro, vi parlerà di: - Quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni - Come evitare di subire traumi - Effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore - Alimentazione e consumo dei grassi - Bilanciamento esercizio fisico-riposo - Come porsi obiettivi realistici - Come determinare il vostro livello di forma fisica - Come la pratica della corsa migliori la vita

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