Entrena tu mente

20 pasos para mejorar tu salud mental y tomar el control de tu vida

Nonfiction, Health & Well Being, Psychology, Mental Health, Health, Self Help
Cover of the book Entrena tu mente by Mark Freeman, Penguin Random House Grupo Editorial México
View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart
Author: Mark Freeman ISBN: 9786073164030
Publisher: Penguin Random House Grupo Editorial México Publication: February 16, 2018
Imprint: Aguilar Language: Spanish
Author: Mark Freeman
ISBN: 9786073164030
Publisher: Penguin Random House Grupo Editorial México
Publication: February 16, 2018
Imprint: Aguilar
Language: Spanish

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico.

Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro.

Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción.

El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.

View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico.

Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro.

Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción.

El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.

More books from Penguin Random House Grupo Editorial México

Cover of the book El retorno de los caídos (Oscuros 5) by Mark Freeman
Cover of the book Cómo sanarte cuando nadie más puede hacerlo by Mark Freeman
Cover of the book La cumbre escarlata by Mark Freeman
Cover of the book En honor a la verdad by Mark Freeman
Cover of the book El arte de innovar para no morir (El arte de) by Mark Freeman
Cover of the book Conversaciones con Dios II (Conversaciones con Dios 2) by Mark Freeman
Cover of the book Imperio de tormentas (Trono de Cristal 5) by Mark Freeman
Cover of the book Limonada para la vida by Mark Freeman
Cover of the book Castigo divino (nueva edición) by Mark Freeman
Cover of the book Para ella todo suena a Franck Pourcel by Mark Freeman
Cover of the book En busca de Klingsor (Trilogía del siglo XX 1) by Mark Freeman
Cover of the book El cártel de Sinaloa by Mark Freeman
Cover of the book Yo decido by Mark Freeman
Cover of the book Un sueño de Bernardo Reyes by Mark Freeman
Cover of the book Kafka para agobiados (Genios para la vida cotidiana) by Mark Freeman
We use our own "cookies" and third party cookies to improve services and to see statistical information. By using this website, you agree to our Privacy Policy