Functional Training für Einsteiger

Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im Training lernen, ihrer Funktion entsprechend zusammenzuarbeiten, sind sie in der Lage, im sportlichen Alltag oder Wettkampf explosive Schnellkraft, Balance und harmonische Bewegungsabläufe zu bewirken. Functional Training ist der schnellste und effektivste Weg, sportartspezifische Ausdauer, Kraft und Schnellkraft zu entwickeln. Anstelle von isolierten Bewegungen werden hier komplette Bewegungsabläufe und Muskelgruppen trainiert. Dieses Buch bietet einen idealen Einstieg ins funktionelle Training und 20 Workouts, die auf eine Vielzahl von Sportarten ausgerichtet sind, darunter Basketball, Fußball, Golf, Gymnastik, Hockey, Leichtathletik, Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Tennis und Volleyball. Über 100 Übungen - alle mit Step-by-step-Fotos illustriert - helfen dem Trainierenden, die athletischen Fähigkeiten zu entwickeln, die in seiner Sportart gefragt sind, und die eigene Leistung deutlich zu erhöhen.

James C. Radcliffe hat einen Bachelor in Physical Education and Health sowie einen Master in Exercise and Movement Science. Er leitet das Fitnesstraining an der University of Oregon, wo er seit 1985 als Trainer tätig ist und Krafttraining, Basketball, Baseball und Leichtathletik unterrichtet. Er ist Autor zahlreicher Bücher und Videos. Hannes Thies, BSc. der Sportwissenschaften, hat an der TU München zur Sprintschnelligkeit von Fußballern geforscht. Bei Perform Better Europe ist er derzeit für die Konzeptionierung funktioneller Trainingsbereiche sowie das Studio Design von Performance Centern zuständig.