Nuovo manuale di auto-ipnosi

Prefazione a cura dell'ipnoterapeuta dott.ssa Redina Gega

Parte 1 - ALCUNE COSE CHE DEVI ASSOLUTAMENTE SAPERE

La leva di Archimede
Il mondo interiore
Cos'è l'ipnosi (davvero!)
Cos'è uno stato alterato di coscienza (come indurlo e come usarlo)
Cos'è l'autoipnosi
Sei immerso nella comunicazione persuasiva
Cos'è una mappa della realtà?
Come si forma un modello del mondo
Come si modella coscientemente il proprio mondo
Come trovare il bene nel male
La ristrutturazione ipnotica
Il segreto dell'alba dentro all'imbrunire
Finzione o realtà? Per il cervello è uguale
Ottenere lo stato d'animo che si vuole (la mente come internet)
Come si "materializza" lo stato d'animo desiderato con l'autoipnosi
Indurre in trance in pochi secondi (cause ed effetti creati ad arte)
Ipnotizzati! (tutto è ipnosi, l'ipnosi non esiste)
Ricalco. Un giochino chiamato 5-4-3-2-1
Produrre il film della tua vita
Incantesimi del linguaggio
Per comprendere meglio gli incantesimi del linguaggio
Il velo di Maya
È solo una questione linguistica?
Parte 2 - TECNICHE GENERALI DI AUTOIPNOSI

Il training autogeno
L'autoipnosi ericksoniana (formule di autosuggestione)
L'autofascinazione (ipnosi con lo sguardo, autoipnosi allo specchio)
Tecniche di autoipnosi orientale (trataka, autoipnosi indiana, autoipnosi tantrica)
La tecnica del Triangolo del desiderio divino (l'Intuizione Illuminata)
Posizioni percettive nella PNL
Parte 3 - TECNICHE SPECIFICHE DI AUTOIPNOSI

L'autoipnosi in coppia (l'autoipnosi per risolvere i problemi di coppia)
Tecniche di autoipnosi contro lo stress e la paura (meditazione di Atisha)
Tecniche di autoipnosi per superare un trauma (le posizioni percettive)
Tecniche di autoipnosi per "ancorare" uno stato d'animo
Tecniche di autoipnosi per il controllo del peso (dimagrire con l'autoipnosi)
Tecniche di autoipnosi per vincere la timidezza (autostima)
Tecniche di autoipnosi per smettere di fumare
Tecniche di autoipnosi per parlare in pubblico
Tecniche di autoipnosi per la sessualità
Tecniche di autoipnosi per gli sportivi
Tecniche di autoipnosi per la crescita finanziaria e professionale (stabilire, perseguire e realizzare obbiettivi)
Tecniche di autoipnosi per il relax
Il Milton-model, il meta-model e la scrittura zen
Tecniche di protezione psichica
Parte 4 - RIFLESSIONI SULL'AUTOIPNOSI

Grandezza e limiti del pensiero positivo
Metacomunicazione
Oltre i confini della realtà (autoipnosi e meditazione)
APPENDICI

Autoipnosi indiana nel Vigyan Bhairava Tantra
Il Vigyan Bhairava Tantra - versione di Fabrizio Ponzetta
Conclusioni