Schluss mit Schlafproblemen

So verbessern Sie Ihre Schlafqualität und Ihr Wohlbefinden

Nonfiction, Health & Well Being, Health
Cover of the book Schluss mit Schlafproblemen by Ruth Jahn, Johannes Mathis, Corinne Roth, Beobachter-Edition
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Author: Ruth Jahn, Johannes Mathis, Corinne Roth ISBN: 9783855695898
Publisher: Beobachter-Edition Publication: May 14, 2014
Imprint: Beobachter-Edition Language: German
Author: Ruth Jahn, Johannes Mathis, Corinne Roth
ISBN: 9783855695898
Publisher: Beobachter-Edition
Publication: May 14, 2014
Imprint: Beobachter-Edition
Language: German
Rund 25 Jahre seines Lebens verschläft der Mensch. Und das ist gut so, denn Schla­fen macht klug, schlank und gesund. Doch jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafprobleme - Frauen deutlich häufiger als Männer. Dieser Beobachter-Rat­geber zeigt den Weg zum erholsamen Schlaf: mit der richtigen Schlafumgebung, besserem Umgang mit Stress, Gedankenstopp und weiteren Tricks für die Nacht. Wie viel Schlaf braucht der Mensch und was verhilft zur erholsamen Ruhe? Die Autoren vermitteln spannende Hintergründe, überraschende Erkenntnisse und das Neueste aus der Arbeit des Zentrums für Schlafmedizin am Inselspital Bern. Sie räumen mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen, wie sich der Schlaf im Lauf des Lebens wandelt und dass mehrmaliges Aufwachen in der Nacht dazugehört. Dieses Buch macht Mut - denn die meisten Schlafstörungen lassen sich gut behan­deln, ohne dass man gleich zur chemischen Keule greift. Selbsthilfe bringts!
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Rund 25 Jahre seines Lebens verschläft der Mensch. Und das ist gut so, denn Schla­fen macht klug, schlank und gesund. Doch jede dritte Person in der Schweiz klagt über Schlafprobleme - Frauen deutlich häufiger als Männer. Dieser Beobachter-Rat­geber zeigt den Weg zum erholsamen Schlaf: mit der richtigen Schlafumgebung, besserem Umgang mit Stress, Gedankenstopp und weiteren Tricks für die Nacht. Wie viel Schlaf braucht der Mensch und was verhilft zur erholsamen Ruhe? Die Autoren vermitteln spannende Hintergründe, überraschende Erkenntnisse und das Neueste aus der Arbeit des Zentrums für Schlafmedizin am Inselspital Bern. Sie räumen mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen, wie sich der Schlaf im Lauf des Lebens wandelt und dass mehrmaliges Aufwachen in der Nacht dazugehört. Dieses Buch macht Mut - denn die meisten Schlafstörungen lassen sich gut behan­deln, ohne dass man gleich zur chemischen Keule greift. Selbsthilfe bringts!

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