和手機分手的智慧

從此不再讓手機蠶食你的腦神經、鯨吞你的生活──30天作戰計畫

這是一場注意力大戰！
──我們愈難專心，就愈有價值＄＄＄

◢問題不在於你，而在於你的手機。
【暫時分開，有益身心！】
★為什麼Google不希望你閱讀這本書？
★為什麼手機會影響你的記憶力、人際關係和感情？
★渴望重新奪回時間、生活掌控權的讀者不容錯過！

◢為什麼手機讓我們欲罷不能？
 我們對新鮮感成癮。
 我們是小朋友。
 不一定會得到回應，反而令人上癮。
 我們討厭感到焦慮。
 我們想要被愛。
 我們很懶。
 我們喜歡以為自己很特別。
 我們自療。
 我們害怕獨處。
 小心聰明絕頂的科技專家。

【警語】我們滑動社群媒體頁面與付出注意力的所有時間，都是在用自己的注意力替別人賺錢。

重拾注意力、思考力、記憶力，
→擺脫被手機勒索的人生。

各位是否早上一睜開眼，第一件事就是摸手機？晚上睡覺前，還在看手機？你是否常常拿起手機「瞄一眼」，突然間四十五分鐘就過去了，不曉得時間跑去哪了？你是否想少用一點手機，但除了直接把手機拋出窗外，也不知道該如何是好？如果出現上述症狀，本書是你的救星。得獎記者凱薩琳•普萊斯（Catherine Price）提供簡單實用的計畫，讓我們和手機先暫時分開，理清頭緒後再破鏡重圓。最後的目標是什麼呢？和手機建立起長期的美好關係。
本書將揭示手機與app是如何設計成使我們成癮的形態。我們花在手機上的時間，讓我們喪失集中注意力、深度思考與形成新記憶的能力。本書帶大家依照自身需求更改手機設定與app，改變周遭環境與心態，同時奪回對線上與線下生活的掌控。