5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là
100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger
Nonfiction, Health & Well Being, Self Help, Meditations
| Author: | Laurence Simenot | ISBN: | 9791028509255 |
| Publisher: | Éditions Leduc.s | Publication: | January 9, 2018 |
| Imprint: | Éditions Leduc.s | Language: | French |
| Author: | Laurence Simenot |
| ISBN: | 9791028509255 |
| Publisher: | Éditions Leduc.s |
| Publication: | January 9, 2018 |
| Imprint: | Éditions Leduc.s |
| Language: | French |
Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?
Découvrez comment méditer de façon active grâce à :
- 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
- 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
- 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral.
« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » - Sophie Guedj Metthey
Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.
Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?
Découvrez comment méditer de façon active grâce à :
- 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
- 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
- 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral.
« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » - Sophie Guedj Metthey
Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.
