Et si je me mettais au sport
20 séances de sport pour tout niveau
Nonfiction, Health & Well Being, Fitness, Aerobics, Exercise, Health
| Author: | Philippe JEANDEY | ISBN: | 1230001818123 |
| Publisher: | Les éditions numériques | Publication: | August 25, 2017 |
| Imprint: | Language: | French |
| Author: | Philippe JEANDEY |
| ISBN: | 1230001818123 |
| Publisher: | Les éditions numériques |
| Publication: | August 25, 2017 |
| Imprint: | |
| Language: | French |
Ma méthode d’entrainement est basée sur la méthode HIIT (Hight Intensity Interval Training). C’est un entrainement fractionné de haute intensité qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 45 minutes) d’exercices en anaérobie (également dits de cardio). Une séance de HIIT à la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Cette forme d’entrainement est louée par ses partisans pour son efficacité au regard de la perte de poids, de l’amélioration de l’endurance et de la résistance physique.
Ma méthode d’entrainement est basée sur la méthode HIIT (Hight Intensity Interval Training). C’est un entrainement fractionné de haute intensité qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 45 minutes) d’exercices en anaérobie (également dits de cardio). Une séance de HIIT à la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Cette forme d’entrainement est louée par ses partisans pour son efficacité au regard de la perte de poids, de l’amélioration de l’endurance et de la résistance physique.
