Muskelaufbautraining

Eine Darstellung der biologischen und anatomischen Grundlagen, der Übungsprinzipien, des Aufbauprogramms und der spezifischen Ernährung

Nonfiction, Sports, Individual Sports, Training
Cover of the book Muskelaufbautraining by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner, GRIN Verlag
View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart
Author: F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner ISBN: 9783640633005
Publisher: GRIN Verlag Publication: May 28, 2010
Imprint: GRIN Verlag Language: German
Author: F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
ISBN: 9783640633005
Publisher: GRIN Verlag
Publication: May 28, 2010
Imprint: GRIN Verlag
Language: German

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Universität Koblenz-Landau (Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, Abstract: Wozu ein Muskelaufbautraining? Ästhetik und Schönheit wurde stets mit einem durchtrainierten und muskulösen Körper in Verbindung gebracht. Der Körper spielt für jeden Menschen die zentrale Rolle im Leben, schließlich ist er sein Kapital. Die sportliche Gesunderhaltung ist ein wesentlicher Indikator für die Lebensdauer eines Organismus. Mangel an Bewegung, physische und psychische Belastung, Schäden an Haltungs- und Bewegungsapparat sind Folgen einer zunehmenden Technisierung und nahezu charakteristisch für unsere Wohlstandsgesellschaft. Verschleißerscheinungen an Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln und Sehnen treten häufig schon in jungen Jahren auf und führen zu einer allgemeinen Abnahme der Leistungsfähigkeit (Seibert, 1990, S.5). Mitunter aus diesem Grund hat das Krafttraining in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung gewonnen. Ursprünglich wurde es nur von wenigen sogenannten Kraftsportlern oder Bodybuildern durchgeführt, später im Leistungssport wegen seiner Effektivität für die Verbesserung der athletischen Fähigkeiten in das Training nahezu aller Sportarten integriert, denn ohne Krafttraining ist heutzutage bei den meisten Sportarten keine beachtenswerte internationale Leistung mehr möglich. Inzwischen hat das Krafttraining darüber hinaus im Gesundheits- und Rehabilitationssport einen festen Stellenwert und kommt auch bei älteren Menschen und chronisch Kranken zum Einsatz (Friedmann, B. , 2007, S. 12). Der Stellenwert eines Muskelaufbautrainings im Rehabilitationsport wird in folgendem Beispiel sehr deutlich: Nach schweren Bandverletzungen, wie etwa einer Kreuzbandruptur oder einem sonstigen Bänderiss ist ein früher gezielter Muskelaufbau essentiell, da der Muskelabbau während der Ruhephase in den ersten Wochen nach der Verletzung oder dem chirurgischen Eingriff, enorm ist. Für ein effektives Training sind jedoch auch die Kenntnis der biologischen und anatomischen Grundlagen ebenso bedeutend, wie Übungsprinzipien, eine individuelle Planung eines Aufbauprogramms und eine spezifische Ernährung. In Folgender Ausarbeitung sollen diese Voraussetzungen näher beschrieben und erläutert werden.

View on Amazon View on AbeBooks View on Kobo View on B.Depository View on eBay View on Walmart

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Universität Koblenz-Landau (Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, Abstract: Wozu ein Muskelaufbautraining? Ästhetik und Schönheit wurde stets mit einem durchtrainierten und muskulösen Körper in Verbindung gebracht. Der Körper spielt für jeden Menschen die zentrale Rolle im Leben, schließlich ist er sein Kapital. Die sportliche Gesunderhaltung ist ein wesentlicher Indikator für die Lebensdauer eines Organismus. Mangel an Bewegung, physische und psychische Belastung, Schäden an Haltungs- und Bewegungsapparat sind Folgen einer zunehmenden Technisierung und nahezu charakteristisch für unsere Wohlstandsgesellschaft. Verschleißerscheinungen an Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln und Sehnen treten häufig schon in jungen Jahren auf und führen zu einer allgemeinen Abnahme der Leistungsfähigkeit (Seibert, 1990, S.5). Mitunter aus diesem Grund hat das Krafttraining in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung gewonnen. Ursprünglich wurde es nur von wenigen sogenannten Kraftsportlern oder Bodybuildern durchgeführt, später im Leistungssport wegen seiner Effektivität für die Verbesserung der athletischen Fähigkeiten in das Training nahezu aller Sportarten integriert, denn ohne Krafttraining ist heutzutage bei den meisten Sportarten keine beachtenswerte internationale Leistung mehr möglich. Inzwischen hat das Krafttraining darüber hinaus im Gesundheits- und Rehabilitationssport einen festen Stellenwert und kommt auch bei älteren Menschen und chronisch Kranken zum Einsatz (Friedmann, B. , 2007, S. 12). Der Stellenwert eines Muskelaufbautrainings im Rehabilitationsport wird in folgendem Beispiel sehr deutlich: Nach schweren Bandverletzungen, wie etwa einer Kreuzbandruptur oder einem sonstigen Bänderiss ist ein früher gezielter Muskelaufbau essentiell, da der Muskelabbau während der Ruhephase in den ersten Wochen nach der Verletzung oder dem chirurgischen Eingriff, enorm ist. Für ein effektives Training sind jedoch auch die Kenntnis der biologischen und anatomischen Grundlagen ebenso bedeutend, wie Übungsprinzipien, eine individuelle Planung eines Aufbauprogramms und eine spezifische Ernährung. In Folgender Ausarbeitung sollen diese Voraussetzungen näher beschrieben und erläutert werden.

More books from GRIN Verlag

Cover of the book Cultural CV and Cultural Onion by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Theoretische Fundierung in der Praxis verbreiteter Begriffe von Führungskompetenz by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Die Gesamtschule. Konzept, Leistung, Probleme by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Das Sportgymnasium. Eine spezielle Schulform by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Paul Tillichs religiöser Sozialismus by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Sowjet-Gulag - Wechselwirkung von Repression und Wirtschaftspolitik im Stalinismus by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book 'Kladderadatsch' - Der am besten angepasste überlebt by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Biografisches Schreiben in Per Olov Enquists 'Hamsun. En filmberättelse' by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Grundlagen zum Beschaffungsmanagement in Krankenhäusern by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Die Inszenierung von Ethnizität in der Science Fiction Serie Star Trek by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Das Groteske in Elias Canettis Roman 'Die Blendung' by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Die Bildungspolitik der Parteien im Blickwinkel einer Theorie der Schule by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Gewalt und Medien by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Benchmarking in der Luftfahrtindustrie by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
Cover of the book Anlegen einer Personalakte (Unterweisung Bürokaufmann / -kauffrau) by F. Schwarze, S. Grobs, T. Danner
We use our own "cookies" and third party cookies to improve services and to see statistical information. By using this website, you agree to our Privacy Policy