S'ENTRAINER EN HIIT 2
40 exercices pour se muscler et perdre du poids rapidement
Nonfiction, Sports, Bodybuilding & Weight Training, Health & Well Being, Fitness, Exercise, Health
| Author: | Philippe JEANDEY | ISBN: | 1230001947649 |
| Publisher: | Les éditions numériques | Publication: | October 2, 2017 |
| Imprint: | Language: | French |
| Author: | Philippe JEANDEY |
| ISBN: | 1230001947649 |
| Publisher: | Les éditions numériques |
| Publication: | October 2, 2017 |
| Imprint: | |
| Language: | French |
En ce qui concerne l’effet anabolisant du HIIT, il existe des données solides démontrant son efficacité. Tout d’abord, il a été prouvé que la pratique du HIIT augmente le seuil lactique, ce qui signifie que la capacité de l’organisme à gérer l’accumulation d’acide lactique dans les muscles grandit. Grâce à l’augmentation du seuil lactique, les sportifs sont en mesure de s’entraîner plus intensément et pour de longues périodes de temps, favorisant ainsi la croissance musculaire. Le HIIT peut également améliorer la sensibilité à l’insuline. Cet effet d’optimisation hormonale pousse l’organisme à utiliser rapidement le glucose disponible comme source d’énergie, au lieu de le stocker dans les tissus adipeux. L’optimisation de la sensibilité à l’insuline améliore également plusieurs fonctions associées à la récupération et à la croissance musculaires.
En ce qui concerne l’effet anabolisant du HIIT, il existe des données solides démontrant son efficacité. Tout d’abord, il a été prouvé que la pratique du HIIT augmente le seuil lactique, ce qui signifie que la capacité de l’organisme à gérer l’accumulation d’acide lactique dans les muscles grandit. Grâce à l’augmentation du seuil lactique, les sportifs sont en mesure de s’entraîner plus intensément et pour de longues périodes de temps, favorisant ainsi la croissance musculaire. Le HIIT peut également améliorer la sensibilité à l’insuline. Cet effet d’optimisation hormonale pousse l’organisme à utiliser rapidement le glucose disponible comme source d’énergie, au lieu de le stocker dans les tissus adipeux. L’optimisation de la sensibilité à l’insuline améliore également plusieurs fonctions associées à la récupération et à la croissance musculaires.
