| Author: | Coralie Ferreira, Thomas Ladrat | ISBN: | 9782017058601 |
| Publisher: | Hachette Pratique | Publication: | January 16, 2019 |
| Imprint: | Hachette Pratique | Language: | French |
| Author: | Coralie Ferreira, Thomas Ladrat |
| ISBN: | 9782017058601 |
| Publisher: | Hachette Pratique |
| Publication: | January 16, 2019 |
| Imprint: | Hachette Pratique |
| Language: | French |
Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris.
Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ?
Quelle est l'alimentation idéale du runner ?
Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ?
Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance.
- 25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération...
- + de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l’effort.
Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners.
Oubliez les préparations hyper-protéinées, les barres énergétiques industrielles, les tristes plats de pâtes avant l'effort ou les boissons de récupération trop chimiques. Voici enfin le livre de cuisine saine et gourmande spécialement adapté à tous types de runners, amateurs et aguerris.
Comment bien s'alimenter pour rester en forme et performant ?
Quelle est l'alimentation idéale du runner ?
Que manger avant, pendant ou après l'effort physique ?
Voici tous les conseils et recettes pour garder un vrai confort digestif et améliorer sa performance.
- 25 fiches techniques pratiques rédigées par un nutritionniste du sport donnent les clés pour satisfaire les besoins nutritionnels du runner : hydratation, carburants de l'effort, récupération...
- + de 60 recettes saines et pleines de saveurs spécialement conçues pour les runners, du petit déjeuner au dîner, à savourer avant, pendant ou après l’effort.
Tout au long du livre, découvrez également des témoignages et astuces nutrition de runners.
