Aerobics category: 284 books
by Till Sukopp
Language: German
Release Date: July 11, 2014
Language: German
Release Date: July 11, 2014
Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, da es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom...
Extrem Fit
Das ultimative Training für echte Kerle
Language: German
Release Date: October 15, 2014
Joe Manganiello war einst ein schlaksiger, unscheinbarer Junge. Heute hat er einen Traumkörper und glänzt in Filmen wie "Spider-Man" und Serien wie "True Blood". Diesen Erfolg verdankt er vor allem seinem einzigartigen Fitness-Prinzip. Kraftsport-Pionier Joe Weider und Arnold...
Faszien-Krafttraining
Optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen - das neue Gerätetraining nach dem Panther-Prinzip
Language: German
Release Date: October 24, 2016
Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach eine bessere Figur bekommen. Dass für alle diese Ziele beim Gerätetraining die Faszien eine wesentliche Rolle spielen, zeigen Deutschlands bekanntester Faszienforscher Robert Schleip...
In der Box
Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh
Language: German
Release Date: March 8, 2013
Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen. Verzweifelt versuchte er, seine frühere Fitness zurückzuerlangen,...
SEALfit in 8 Wochen
Trainiere wie ein Navy SEAL und erlange außergewöhnliche körperliche und mentale Stärke
Language: German
Release Date: January 23, 2015
Disziplin, Selbstbeherrschung und Mut sowie außergewöhnliche körperliche Ausdauer und Kraft sind nur einige der Eigenschaften, die man den Elitesoldaten der SEALs, einer Spezialeinheit der U.S. Navy, zuschreibt. Der ehemalige Navy SEAL Commander Mark Divine hat in seiner langjährigen Laufbahn...
Hot or not? Fit & sexy in 8 Wochen!
Trainingsprogramme für Männer und Frauen, für zu Hause und im Studio
Language: German
Release Date: November 16, 2015
Durchtrainiert und kein Gramm zu viel auf den Hüften: So kennt man Patrick Schumann, das sympathische Kraftpaket aus Köln, unter anderem vom Cover der Men's Health Muscle. In der Rheinmetropole arbeitet Patrick seit mehreren Jahren als Fitnesscoach und Personal Trainer und erstellt individuelle...
Fit ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe
Language: German
Release Date: December 23, 2017
Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in über 20 Ländern erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone. Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten...
Power Calisthenics
Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen
Language: German
Release Date: April 16, 2018
Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden,...
Das ultimative Schlingentraining
Effizient funktionell trainieren
Language: German
Release Date: September 12, 2014
Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Im deutschsprachigen Raum hat sich in den letzten Jahren der TRX Suspension Trainer als Marktführer...
Fortschritte im Functional Training
Neue Trainingstechniken für Trainer und Athleten
Language: German
Release Date: November 17, 2011
Mit diesem umfassenden Handbuch definiert Michael Boyle den neuesten Stand der Sportwissenschaft im Bereich des funktionellen Trainings. Dabei beschreibt er nicht nur die jüngsten Erkenntnisse und Entwicklungen in den Bereichen Kraft-, Schnellkraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Training, Verletzungsprävention...
by Christoph Delp
Language: German
Release Date: April 6, 2016
Language: German
Release Date: April 6, 2016
Seit Jahrhunderten werden Hanteln zur Körperkräftigung genutzt. Auch für das moderne funktionelle Training eignet sich das traditionelle Sportgerät hervorragend. Der gesamte Körper lässt sich mit Hanteln effizient trainieren. Sie machen das Training anspruchsvoll, spannend und abwechslungsreich....
Functional Training
Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben
Language: German
Release Date: April 10, 2013
Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional...
Calisthenics
Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training
Language: German
Release Date: June 17, 2015
Der Begriff 'Calisthenics' kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß 'schöne Kraft'. Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen trainierte und dabei die spärliche Infrastruktur in Form von Teppichstangen, Baugerüsten oder Treppengeländern...
by James C. Radcliffe, Hannes Thies
Language: German
Release Date: August 15, 2014
Language: German
Release Date: August 15, 2014
Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im Training lernen, ihrer Funktion entsprechend zusammenzuarbeiten, sind sie in der Lage, im sportlichen Alltag oder...