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Le culturisme est le processus de développement des fibres musculaires par le biais de diverses techniques. Elle est obtenue grâce au conditionnement musculaire, à l'entraînement musculaire, à l'augmentation de l'apport calorique et au repos de votre corps pendant qu'il se répare et se guérit...

Musculation : Pour la partie musculation, vous utiliserez un tapis de sol. Les exercices qui suivent vont vous faire travailler les abdominaux en utilisant le poids des jambes comme résistance. Premier exercice : prenez la position allongée sur le sol en gardant les bras le long...

"Retrouvez un corps sain et créer vos propres exercices" La première personne qui m'a parlé de la Méthode Française de Musculation m'a dit : "C'est cher, c'est moche, c'est mal présenté, et il n'y a que du texte." Je lui ai répondu que j'étais capable de créer...

Remettez-vous en forme ! Le running est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et il peut être effectué seul sans problème. Il suffit de se lancer ! Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre...

Remettez-vous en forme ! La gymnastique est accessible à tous, elle ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et elle peut être effectuée chez soi sans problème. Alors, qu'est-ce que vous attendez ? Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera...

Comment la danse peut nous rendre heureux. Wayne Byars est américain, professeur de danse depuis 35 ans et fondateur du studio Harmonic à Paris. Tous les danseurs classiques et contemporains ont suivi son enseignement très particulier, à contre-courant des méthodes d'apprentissage habituelles....

Un programme doux et sur mesure pour rester en forme pendant la grossesse et se préparer un accouchement serein. L'idée reçue selon laquelle le sport et la tonicité s'arrête où commence la grossesse a fait long feu ! Une grossesse qui se passe bien du début à la fin, sans fatigue ni tracas...

Un cahier de body challenges pour un résultat avant/après réussi en 8 semaines ! Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram. Mon cahier Fitness lance aux femmes 3 body challenges pour des abdos ultracrunch, des fesses en béton,...

Want to lose the wobbly belly?... "Discover The Secret of How to Get Perfect Abs!" Dear Friend, Do you want to have the body of your dreams, including six pack abs that are sculpted and perfect? Do you look at other people on the beach and envy their good bodies and wish that you had...

DESCRIPTION DE L'EBOOK Peu importe si c’est la première fois que vous voulez essayer le culturisme, cet ebook vous mettra sur la bonne voie pour vous sculpter un corps harmonieux. Ce livre est une excellente synthèse entre le développement personnel, le sport et la nutrition. Lisez le guide «...

Manual de entrenamiento deportivo ofrece una aproximación novedosa al estudio del proceso de entrenamiento. En esta obra el lector encontrará una herramienta indispensable para establecer un proceso de entrenamiento que se adapte a cualquier deportista y modalidad deportiva. También se describen...

El movimiento humano, y con ello la actividad física y el deporte, son posibles gracias a las fuerza generadas por los diferentes grupos musculares actuando sobre las palancas óseo articulares. El entrenamiento dirigido a la mejora de la fuerza requiere partir de un desarrollo óptimo y equilibrado...

Il Crossfit è un tipo di allenamento funzionale utile a migliorare le prestazioni aerobiche ed anaerobiche ed a riuscire ad avere più forza ed agilità nello svolgimento delle attività quotidiane. In questo ebook verranno trattate efficaci schede di allenamento per migliorare la forza e scolpire velocemente il nostro fisico !  

Il problema della maggior parte dei palestrati è che vanno in palestra con programmi di allenamento approssimativi e con una poca cura per l'alimentazione. Ogni istruttore dovrebbe dare ai suoi allievi gli strumenti necessari per riuscire a scolpire il proprio fisico in maniera rapida , efficace...